25-OH-D (25-гидроксивитамин D) — основной показатель для оценки статуса витамина D в организме. Введите значение из анализа — калькулятор покажет категорию.
Нормы витамина D
Почему дефицит витамина D так распространён
Витамин D в основном синтезируется в коже под действием солнечного ультрафиолета, поэтому дефицит особенно распространён в регионах с малым количеством солнца, в осенне-зимний период, при недостаточном пребывании на улице, тёмной коже, ожирении и у пожилых людей — с возрастом кожа синтезирует витамин D менее эффективно.
Сдавали витамин D или другие микроэлементы?
Загрузите бланк — ИИ разберёт показатели и объяснит их простым языком.
Частые вопросы
Чем опасен дефицит витамина D?
Витамин D участвует в усвоении кальция и фосфора, поэтому его дефицит связан с риском снижения плотности костной ткани (остеопороза), мышечной слабости, а также с ослаблением иммунной функции. У детей выраженный дефицит может приводить к рахиту.
Можно ли получить достаточно витамина D только из еды?
Из пищи (жирная рыба, яичный желток, печень, обогащённые продукты) можно получить лишь небольшую часть суточной потребности — основной источник витамина D в норме это синтез в коже под воздействием солнца. При недостатке солнечного света для восполнения дефицита обычно требуются добавки, подобранные врачом.
Нужно ли всем поголовно принимать витамин D зимой?
Профилактические дозы для здоровых взрослых в осенне-зимний период — распространённая рекомендация во многих странах с недостатком солнца, но точную необходимость и дозировку лучше обсудить с врачом, особенно если есть хронические заболевания почек, печени или нарушения обмена кальция.
Как долго восстанавливается уровень витамина D при лечении?
При правильно подобранной дозировке заметное повышение уровня обычно происходит за 2–3 месяца, а контрольный анализ для оценки эффективности терапии врачи чаще всего назначают именно через этот срок — раньше изменения могут быть недостаточно выраженными для точной оценки.