Четыре классических упражнения для быстрой самопроверки когнитивных функций: скорость распределения внимания, время реакции, объём кратковременной памяти и логическое мышление. Каждый тест занимает меньше минуты.

Нажимайте на числа по порядку от 1 до 25 как можно быстрее.

0.0 сВремя
1Следующее число

Что показывают эти тесты

Таблица Шульте измеряет скорость распределения и переключения зрительного внимания — способность быстро находить нужный объект в поле зрения. У тренированных читателей и людей, регулярно практикующих такие упражнения, время обычно 30–45 секунд, у большинства взрослых без тренировки — 45–70 секунд.

Тест на реакцию измеряет простое время зрительно-моторной реакции — среднее значение у взрослых обычно 200–250 мс, у тренированных спортсменов — 150–200 мс.

Тест памяти оценивает объём кратковременной (рабочей) памяти на цифры. Классический ориентир из психологии — «магическое число семь плюс-минус два» (исследования Джорджа Миллера, 1956 год): большинство взрослых способны без ошибок удержать в памяти 5–9 случайных цифр.

Важно. Это игровые упражнения для самопроверки, а не нейропсихологическая диагностика. Результат зависит от усталости, времени суток, привычки к экрану и мотивации в моменте — не стоит делать выводы по одному прохождению.

Проверяли анализы, связанные с работой мозга?

Загрузите бланк — ИИ разберёт показатели и объяснит их простым языком.

Расшифровать анализ Проконсультироваться

Частые вопросы

Можно ли натренировать внимание и память с помощью таких упражнений?

Регулярная практика таблиц Шульте и подобных упражнений действительно улучшает результат именно в этом упражнении — это эффект тренировки конкретного навыка. Перенос этого улучшения на общие когнитивные способности (например, на учёбу или работу) в научной литературе подтверждается слабо: вы, скорее всего, станете быстрее решать именно такие таблицы, но не обязательно быстрее читать книги или запоминать что угодно.

Результат теста реакции сильно отличается от попытки к попытке — это нормально?

Да, разброс в 50–100 мс между попытками — обычное дело даже у одного и того же человека в течение одной сессии. На результат влияют усталость глаз, отвлечение внимания в конкретный момент, задержка экрана и даже используемое устройство (мышь, тачпад, сенсорный экран). Поэтому ориентироваться стоит на среднее значение по нескольким попыткам, а не на лучший или худший результат.

Плохой результат в тесте памяти — повод для беспокойства?

Не обязательно. Объём кратковременной памяти на цифры зависит от многих факторов: усталости, стресса, привычки работать с числами, даже от того, отвлекали ли вас во время теста. Стойкое и заметное снижение памяти, которое мешает повседневной жизни (забывание важных событий, потеря вещей, трудности в разговоре), — повод обратиться к неврологу, но разовый средний результат в игровом тесте сам по себе ни о чём не говорит.

Почему в тесте на логику всего 5 вопросов?

Это ознакомительный набор заданий разного типа — на числовые последовательности, аналогии и поиск закономерностей, а не полноценный тест интеллекта (IQ). Полноценные психометрические тесты интеллекта (например, шкалы Векслера) включают десятки заданий, стандартизированы на больших выборках и проводятся психологом лично — это принципиально другой по надёжности инструмент, чем короткая онлайн-игра.

В какое время дня лучше проходить такие тесты?

Скорость реакции и концентрация внимания закономерно колеблются в течение дня и зависят от циркадных ритмов: у большинства людей есть периоды спада продуктивности, например, вскоре после пробуждения или после плотного обеда. Для более показательного результата проходите тест в состоянии, близком к обычному рабочему тонусу, — не сразу после сна и не при сильной усталости.

Тесты носят игровой и информационный характер и не являются нейропсихологической диагностикой. При стойких жалобах на память или концентрацию внимания обратитесь к неврологу.